A aromaterapia na vida moderna

Respirar é o primeiro e o último ato da nossa vida. Além do gesto em si, importa o que respiramos. O olfato é o sentido mais íntimo, ligado diretamente ao cérebro, e os aromas nos acompanham desde sempre — em perfumes, alimentos e cosméticos. Quando pensamos no valor de respirar, percebemos também o poder dos cheiros.

Tradição e reconhecimento

Rituais indígenas, práticas de matriz africana e até ritos católicos já utilizaram aromas e defumações. Hoje, a aromaterapia ganha espaço também em contextos acadêmicos e de saúde. Em 2018, o Brasil ampliou as práticas integrativas e complementares reconhecidas no SUS, em portaria que incluiu, entre outras, a aromaterapia.

Como os cheiros nos afetam

O cérebro pode perceber até cerca de 10 mil cheiros diferentes. Dependendo do aroma, diferentes áreas cerebrais são ativadas: alguns trazem calma e serenidade; outros podem despertar angústia, saudade ou tristeza.

Os cheiros se ligam a memórias, como o perfume marcante de alguém ou o aroma sutil de um doce da infância. Há também componentes como feromônios, imperceptíveis para alguns, mas que influenciam atração e lembranças. Tudo isso mostra como nosso registro olfativo molda emoções e conexões.

Aromaterapia como cuidado cotidiano

Hoje a aromaterapia é entendida como ciência aplicada: usa fragrâncias de óleos essenciais, extratos vegetais, resinas e derivados para transformar gestos simples — um banho, uma refeição — em momentos de cuidado para corpo e alma.

Aromas se dividem em classes:

• Vegetal: amplamente usados para fins terapêuticos.

• Sintético: comuns na indústria cosmética e alimentícia.

• Animal: cada vez menos usados por questões éticas, com substituições por alternativas mais responsáveis.

Dentro dessas classes, há famílias como cítricas, florais, amadeiradas etc. Aromas cítricos, por exemplo, dão frescor a shampoos e loções e também ajudam no relaxamento e alívio de tensões durante o banho.

Essências que acolhem

A baunilha é quase unanimidade no mundo das essências. Ligada ao cheiro do leite materno, ela evoca conforto e aconchego, explicando por que produtos com essa fragrância costumam agradar a muitos.

Aliados para dias estressantes

Em tempos corridos e estressantes, aromas podem ser aliados simples e poderosos:

• Lavanda: relaxa.

• Gerânio: traz paz e ajuda contra a ansiedade.

• Bergamota e cítricos: lembrados como cheiros da alegria.

Usados em cosméticos perfumados ou em óleos essenciais para terapias corporais ou capilares, esses aromas, escolhidos com cuidado, podem trazer os benefícios desejados e tornar o dia mais leve

Assim, respirar bem — e com aromas escolhidos com carinho — é um gesto simples de cuidado que podemos incorporar todos os dias.